食讯：能吃的化妆品 餐桌上常见的它竟是“天然化妆品”

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能吃的化妆品是什么？ 没什么能吃化妆品的。 但是，今天小编介绍的是被称为天然化妆品的食物。 是的。 是食物。 皮肤变好了，皱纹变少了，抗老化效果棒了。 快来看那些都是什么？

脂溶性维生素在维持上皮细胞正常生长和分化中起重要作用。

肝油和动物肝脏富含维生素a，每月吃1~2次动物肝脏，每次75g就能满足人体的需要。

绿色、黄色、橙色蔬菜水果(胡萝卜、辣椒、西兰花、芒果)，特别是深绿色叶菜(韭菜、菠菜)中丰富的胡萝卜素，进入人体后会转化为维生素a，对素食女性来说是很好的选择。

俗称核黄素，也是爱美在春天容易缺乏的营养素，如果核黄素不足，就会出现唇炎、口角炎、舌炎、皮炎等症状。