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身材苗条是所有女性朋友都渴望的，但减肥怎么做才能健康失去营养？ 今后本篇推荐10种杂粮。 越吃越瘦哦！ ~
1.茭仁
别名薏米是谷物的一种，是高纤维的食物。 纤维是减肥不可或缺的。 而且，苝仁是有名的低脂低热量食物，是想保持苗条身体的mm们的减肥用品，有辅助减肥的效果。 另外，其中含有的蛋白质和维生素b1、b2还有意想不到的美肌护理的作用，总之茭仁利益很多。
比较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分，具有健脾利水消肿的功能，长期服用枯人，可以达到减肥的效果，但对瘦的mm们来说，吃是必要的。
3.玉米
标题：食讯：吃粗粮能减肥吗 10种让你越吃越瘦的粗粮
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