食讯：喝豆浆会胖吗 揭秘豆浆闻着香喝起来没味的猫腻(4)

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1、薏米和小豆

豆浆有味道甘、性平、素有健脾养胃、清肺化痰、润肺美颜的保健效果，红豆本身是很棒的补血食品，但通常最好不要单独做豆浆，里面混合薏米做豆浆会提高营养价值。

薏苡和小豆都是中医非常有用的中草药，小豆中含有很多重要的微量元素和蛋白质，这些物质有助于为人体提供养分。 另外，在中医中，小豆是可以补血的，对女性来说，经常吃小豆有补血的效果，但小豆制成豆浆的话分子量会变小，更好地被人体吸收。

另外薏米是谷物中纤维质量最高、低脂、低热量的。 对想减肥的人来说，经常喝薏米的豆浆可以提高饱腹感，同时补充人体必要的营养物质，不增加脂肪的形成。