食讯：贫血的人吃什么补血最快 长时间吃一物让你再也不贫血

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贫血是很多女性出现的问题，所以我想知道补血的方法。 因此，食谱网小编将介绍长时间吃东西以免引起贫血。

1、贫血多补铁

必须多吃红肉、动物肝、动物血、鸟类、鱼肉等铁高的动物性食品，血红素铁是二价铁，容易被人体吸收，补铁效果比植物性食品中含有的血红素铁好得多，如卤鸡肝、猪肝等，每周吃两次。 豆制品铁含量多，肠道吸收率也高，所以需要注意摄取。