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冬天也是养护的季节，冬天的养护保温很重要。 今天和食谱网的小编一起看看冬天那些食物可以保温！

1.肉类、鱼类 :

肉类中有温暖作用的有羊肉、狗肉、兔肉、牛肉、鸡肉、鸽子、鹌鹑、鳗鱼、泥鳅、海带、带鱼、鲣鱼、鲱鱼、鲍鱼、淡菜等。

其中，羊肉是我们最熟悉的冬季热身菜，红炖羊肉、萝卜炖羊肉、羊肉锅等是冬天特别受欢迎的菜。 但是，羊肉是热性的食物，不怎么吃的话容易上火，请注意会引起口腔炎、便秘、鼻血等。

蔬菜的中性偏温有韭菜、洋葱、香菜、生姜、青椒类、葱、大蒜、扁豆、南瓜、黄豆芽、春菊、胡萝卜、山药等。 其中韭菜被称为阳草，具有温阳补肾的作用。

生姜、青椒类、葱、大蒜等辛温的食品，有一定的散寒作用，冬天感冒后马上吃可以预防感冒。

3.水果类 :

标题：食讯：冬季饮食养 冬季养生多吃这几种食物

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