食讯：什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳

本篇文章365字，读完约1分钟

家里最常吃的是大白饭，其实有这五种米。 对身体也有好处。 交换吃的话，身体会变强，病会变少，有助于提高个人的脸色。

高粱米适合脾胃气虚、大便黄薄的人吃。 对脾虚湿眠、湿热痢疾、小便不利等病症有很好的疗效。

高粱米红豆饭

小豆，高粱

步骤:

1 .红豆磨洗干净。

2 .高粱米洗干净。

3 .把红豆放入电饭煲，用水煮化。

4 .红豆煮到八成熟后，加入高粱米，加入比蒸饭所需的水多一点的水，按煮饭灶。

5 .电饭煲跳起来就行了。

紫糯米口感香糯黏滑，常用作风味小吃，紫糯具有补中益气、养胃健脾、排毒解毒等效果。 可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿等。

材料:

紫米、糯米、枣、冰糖

步骤:

1 .分别磨紫米糯米，红枣进行核清洗。

2 .锅里放入清水紫米和糯米，放在火上，用大火煮沸后，用文火煮到粥的时候，加入枣煮。