食讯：什么米好吃 这5种米轮着吃身强少病气色佳 糙米

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糙米米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。 糙米比精白米有营养，可以降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。

糙米煮鸡蛋

糙米、鸡蛋、盐

步骤:

1 .准备好在市场上买的糙米

2 .在调味料中加入鸡蛋，搅拌

3 .再加入适量的凉开水，均匀撒上糙米

4 .锅里放入适量的清水，把融化的鸡蛋放入放水锅里蒸十几分钟左右。 中间可以适当地看看是否蒸了。 蒸的话，可以从锅里出来。